Dun Dun Dun. C’est la saison de la grippe, qui est très probablement la période la moins préférée de l’année de chaque maman. Bien que nous travaillions difficile toute l’année pour garder nos morceaux sans risque et sains, pendant la saison de la grippe, nous pouvons avoir l’impression que nous travaillons sans relâche pour garder notre maison en bonne santé. En plus que parfois, il est vraiment difficile de comprendre où se tourner pour des conseils. De nous tous chez Rookie Moms, nous vous ressentons! C’est pourquoi nous avons fait une séance d’entrevue en ligne avec le Dr Katie Friedman, un pédiatre certifié et co-fondateur de Foreverfreckled.com, sur notre Instagram! Nous sommes arrivés au Nitty-Gritty à propos du coronavirus ainsi que de la grippe. Ci-dessous, vous découvrirez un récapitulatif de notre discussion ainsi que des idées incroyablement utiles pour donner un coup de pied à la grippe au trottoir.
Assurez-vous de nous tenir au courant de nos sociaux pour des séances beaucoup plus incroyables et utiles comme celle-ci!
5 étapes pour éviter la grippe
1) Un régime alimentaire sain est incroyablement important
Il est temps de commencer à croire des méthodes pour cacher les fruits ainsi que les légumes dans les repas! Manger une gamme d’aliments, en particulier les aliments riches en antioxydants, aide votre corps à rester en bonne santé et fort. Cela vous rendra moins sujet aux choses comme la grippe ainsi que le coronavirus. Les bleuets, les fraises, ainsi que le jus d’orange sont quelques exemples de ces aliments que le Dr Friedman a soulignés dans notre discussion.
En plus du régime alimentaire, nous vous suggérons de passer en revue une multivitamine avec votre pédiatre. Ils peuvent aider encore plus à améliorer le système immunitaire!
2) Votre morceau a besoin d’une bonne nuit de sommeil
Prendre une bonne nuit de sommeil est vraiment si crucial lorsqu’elle concerne votre santé générale, alors offrez à votre bit l’avantage de combat en restant strict quant au coucher pendant la saison froide et grippe. Cela est particulièrement vrai si vous faites un type de voyage avec vos enfants. Essayez de les garder aussi typiques d’une routine que possible pour empêcher leur système immunitaire d’être compromis.
3) Commencer la méthode de lavage des mains appropriée mentor tôt
Le Dr Katie Friedman a fait en sorte que nous supprimez extrêmement dans notre interview que le lavage des mains est l’un des principaux secrets pour éloigner toutes sortes d’insectes. Elle a déclaré qu’elle avait eu sa propre méthode de jeunesse à laver les mains en chantant les ABC ou la mélodie anniversaire ravie étant donné qu’ils étaient petits, pour s’assurer qu’ils obtiennent les 30 secondes de lavage ainsi que de se coucher.
Bien que vos jeunes n’atteignent pas toujours les 30 secondes, de démarrer des routines comme celle-ci dès le plus jeune âge est toujours une excellente idée. Sans oublier, lorsqu’ils sont dans l’institution (un endroit où la maladie se fait un peu passer un peu), ils auront cette leçon à l’esprit et leur rincera idéalement comme vous les leur enseignez!
4) Faites le plein de sureau
J’aime le sureau et j’étais si extatique de découvrir que le Dr Friedman est d’accord! Le sureau est rempli d’antioxydants ainsi que de vitamines qui aident à améliorer votre système immunitaire, tout comme la consommation d’un régime alimentaire sain. Malheureusement, ce n’est pas une pilule magique, mais cela aidera votre corps à se tenir fort contre les virus qui font le tour!
Personnellement, j’aime le sureau de Zarabee pour les adultes ainsi que le soutien immunitaire pour enfants de Zarabee. Ils n’ont pas de saveurs artificielles, pas d’édulcorants artificiels, sont sans gluten, et ne consistent pas à aucune gélatine. Notre ménage les prend depuis quelques années, et je crois vraiment qu’ils ont été quelques-uns des meilleurs soutiens pour nos systèmes immunitaires.
5) Il n’est pas aussi bien tard pour penser à obtenir un vaccin contre la grippe
La dernière fois cependant, nous avons discuté de l’obtention du vaccin contre la grippe avec le Dr Friedman. Nous avons été ravis de découvrir qu’il n’est vraiment pas aussi bien tard pour obtenir le vaccin contre la grippe! Il est suggéré que vous obteniez le coup de feu en octobre ou septembre (surtout étant donné qu’il faut deux semaines pour développer l’immunité), mais si vous n’en avez pas encore obtenu, vous devez comprendre que nous entrons vraiment dans la hauteur de la saison de la grippe. Les situations de la grippe sont souvent encore vues en mars et souvent même en mai! Bien que le vaccin contre la grippe ne soit pas une protection garantie, il est censé aider à minimiser les symptômes si vous vous produisez pour tomber malade. Gardez à l’esprit, obtenir le vaccin contre la grippe n’est pas seulement la sécurité pour vous-même pour toutes les personnes qui vous entourent qui sont beaucoup de vulnérables. Ce sont des enfants de moins de 5 ans, des adultes 65 et des femmes plus âgées, des femmes, ainsi que des personnes atteintes de maladies chroniques spécifiques.
* Note latérale, essayez de découvrir un centre de tir ou de réserver la visite extrêmement du premier médecin du jour. Cette méthode que vous pouvez empêcher d’être avec d’autres personnes qui peuvent déjà avoir la grippe ou un bug que vous ne voulez pas attraper.
J’espère que ces idées vous aideront à garder la grippe loin de votre ménage cette année! Gardez à l’esprit de la blanchisserie de ces mains ainsi que de la chow sur des aliments sains assortis d’antioxydants!
Pin pour plus tard!
Vous pouvez également aimer:
Comment nettoyer les jouets pour nourrissons + produits de nettoyage sans risque!
Conseil pour nEW Parents de mamans qui sont là
Comment nettoyer le nez de votre bébé et arrêter le gunk se développer
* Ces déclarations n’ont pas été examinées par la nourriture ainsi que l’administration des médicaments. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou arrêter tout type de maladie. De plus, une divulgation de plus probablement avec tout ce que nous publions qui semble être considérée comme un conseil médical.
* Cette publication est pour des informations et des fonctions de plaisir uniquement. Vous devez exiger des intérêts médicaux, veuillez demander votre propre professionnel de la santé.